바나나, 여러분은 어떤 걸 선택하시나요?껍질이 초록빛을 띠는 덜 익은 바나나? 아니면 노랗고 갈색 점이 박힌 잘 익은 바나나? “어떤 게 더 건강에 좋을까?”이 질문, 많은 분들이 궁금해하지만 정답은 상황에 따라 다르다는 것입니다.바나나는 익는 정도에 따라 혈당지수, 소화 능력, 영양소 함량이 달라지고, 따라서 우리 몸에 주는 이점도 달라집니다. 아래 비교를 통해, 나에게 더 맞는 바나나는 무엇인지 함께 알아보겠습니다. ✅ 덜 익은 바나나 (초록빛이 도는 바나나)이런 분들에게 추천: 혈당 관리 중인 분, 장 건강이 걱정되는 분🍃 장점:• 낮은 혈당지수(GI)→ 당분 함량이 낮아 혈당이 천천히 오릅니다. 당뇨가 있는 분들께 유리합니다.• 저항성 전분이 풍부→ 일반 탄수화물과 달리 소장에서 흡수되지 않고 ..