손톱 세로줄 생기는 이유와 해결 방법

손톱 세로줄 왜 생기는 걸까요? 네일아트를 자주하는 경우, 손톱 표면이 약해질 수 있는데요. 젤네일을 제거하면 손톱표면이 울퉁불퉁하거나 가로줄이 생기기도 합니다. 이렇게 손톱 건강이 안좋을 때 나타나는 증상 중 하나가 바로 손톱 세로줄입니다. 그렇다면 손톱 세로줄 원인과 해결방법 알아볼게요.

 

손톱 세로줄 가릴 수 있나요?

가장 좋은 방법은 영양제를 꾸준히 발라주는 거예요. 하지만 이미 생긴 손톱 세로줄 없애는건 쉽지 않아요. 그럴 땐 매니큐어처럼 바르는 강화제나 투명매니큐어를 이용해도 좋아요. 다만 너무 두껍게 바르면 오히려 역효과가 날 수 있으니 얇게 여러번 덧발라 주는것이 좋습니다. 또한 큐티클 오일을 수시로 발라주면 건조함을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

손톱 세로줄 다른 질병과도 관련이 있나요?

손톱 세로줄은 대부분 영양소 부족인 경우가 많아요. 특히 단백질 섭취가 부족하다면 손톱 세로줄이 생길 수 있답니다. 따라서 고기, 생선, 달걀 등 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취해주고 비타민 A,B,C등 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다.

 

손톱 세로줄 어떻게 없앨까요?

가장 먼저 해야할 일은 충분한 수분 섭취입니다. 물을 많이 마셔주면 몸 속 노폐물 배출 뿐만 아니라 피부미용 및 변비 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 하루 1.5L 이상의 물을 꾸준히 마시는 습관을 들여보세요.

두번째로는 핸드크림 바르기 입니다. 손 씻고 난 후에만 바르는 게 아니라 틈틈이 발라주는 것이 좋은데요. 이때 너무 많은 양을 바르면 오히려 흡수가 되지 않고 겉돌 수 있으니 적당량을 골고루 펴발라 주세요.

마지막으로는 단백질 위주의 식단 구성하기 입니다. 달걀, 우유, 콩류 등 고단백 식품 위주로 식사를 하면 손톱건강에 도움이 된다고 하네요.

 

 

손톱 세로줄 없애는 데 좋은 음식 추천해주세요!

달걀 노른자 - 비타민D가 풍부하게 함유되어있어 칼슘흡수를 도와줍니다. 

당근 - 베타카로틴 성분이 들어있어 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막아줍니다. 

견과류 - 불포화지방산이 풍부하여 혈관질환 개선에 도움을 줍니다.

 

도움이 되셨나요?

 

좋은 음식 섭취와 꾸준한 관리로 건강한 손톱 가꾸세요.

 

감사합니다.