장염 증상 및 예방법

장염은 매년 많은 사람들이 걸리는 질병 중 하나입니다. 갑작스러운 설사와 복통 등의 증상으로 인해 건강에 큰 영향을 미치기 때문에, 빠른 시일 내에 적절한 치료를 받아야 합니다. 이번 글에서는 장염 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

대표적인 장염증상은 무엇인가요?

장염의 대표적인 증상은 설사와 복통입니다. 설사는 대부분의 경우 급성으로 발생하며, 하루에 3~5회 이상의 배변이 발생하고 대변의 양이 적습니다. 또한, 대변이 묽고 물감처럼 색이 진한 경우가 많습니다. 복통은 대부분의 경우 하복부에 위치하며, 가벼운 경우에는 가만히 있어도 괜찮지만, 심한 경우에는 구토와 함께 나타날 수 있습니다.

 

장염증상이 나타나면 어떻게 해야 하나요?

장염의 증상이 나타나면 먼저 식습관을 조절해야 합니다. 설사가 지속되는 동안에는 유산균이 파괴되기 때문에, 유산균이 풍부한 요거트나 발효유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 체내 수분이 감소하므로, 물이나 전분을 많이 함유한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 증상이 심한 경우에는 병원에서 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

장염 예방법은 어떻게 되나요?

손씻기 습관화하기 - 손씻기는 모든 질병 예방의 첫번째 단계입니다. 외출 후 혹은 식사전 반드시 비누칠해서 흐르는 물에 30초이상 씻어줍니다. 비누를 사용하는 것은 비누의 성분이 병원균의 세포막을 터트려서 훨씬 위생적인 멸균이 가능하기 때문입니다.
어패류 익혀먹기 - 생선같은 어패류는 날것으로 먹는것 보다 충분히 익혀서 드시는걸 추천드립니다. 특히 따듯한 여름철에는 세균이 더 활성화 될 수 있으므로, 충분히 익혀먹는 것이 좋습니다.
채소 과일 깨끗이 세척하기 - 생으로 먹는 채소과일은 깨끗히 씻어서 드셔야하며 껍질채 먹는 과일이라면 더더욱 신경써서 세척후 드세요. 요즘에는 정수기에서 소독수가 나오는 정수기가 있으니 참고하세요.
조리도구 소독하기 - 칼 도마 행주 수세미등 조리도구는 끓는물에 1분이상 열탕소독 해주시는게 좋습니다.
또한, 소화기능을 강화하기 위해서는 규칙적인 운동과 충분한 수면이 필요합니다. 무엇보다도 충분한 수면은 건강의 필수 요소입니다. 더 아프기전에 평소에 충분한 수면을 취하면 어떨까요?

 

장염은 갑작스러운 증상으로 인해 건강에 큰 영향을 미치는 질병입니다. 하지만, 적절한 치료와 예방을 통해서 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 건강한 식습관과 개인 위생을 철저히 지켜서, 장염으로부터 건강을 지키도록 노력해봅시다.

이상으로 장염 증상에 대해 알아보았습니다.

 

감사합니다.