후반전 선수의 일상 블로그

남들은 다 실천하는, 항상 건강하게 사는 비법

들어가며나이를 들면서, 건강에 대한 관심이 더욱 높아지는 것은 자연스러운 일입니다. 단순히 질병을 예방하는 것을 넘어서, 삶의 질을 높이고 활력 있는 일상을 유지하기 위해서는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강도 함께 관리해야 합니다. 특히 마음 관리, 건전한 사고방식, 그리고 양질의 수면은 건강한 중장년을 위한 핵심 요소입니다.1. 마음 관리: 정신 건강의 기초스트레스 관리의 중요성나이가 들면서 은퇴 준비, 자녀 독립, 부모님 건강 등 다양한 변화와 도전에 직면하게 됩니다. 이러한 상황에서 적절한 스트레스 관리는 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다.규칙적인 명상이나 심호흡 연습: 하루 10-15분 정도의 명상 시간을 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.취미 활동 참여: 독서, 원예, 음악 감상 등 ..

최대 52만원까지 전 국민 대상으로 지급되는, 정부의 민생회복 소비쿠폰에 대해서 정리해 드리겠습니다.🌿 1. 민생회복 소비쿠폰, 정체가 뭔가요?코로나 충격으로 위축된 내수 시장 회복과 소상공인 지원을 목표로 시행되는 민생회복 소비쿠폰은, 모든 국민에게 지급되지만 소득 수준에 따라 차등적으로 구성된 경제 활성화 정책입니다. 통합검색 | 정부24접속량이 많아 접속이 불가능합니다. 잠시 후 다시 접속해주세요www.gov.kr 💸 2. 누가, 얼마나 받나요?대상 계층 1차 지급액 2차 추가금 합계 최대상위 10% (연봉 7,700만 원 이상 등)15만 원없음15만 원일반 국민25만 원10만 원35만 원차상위 계층／한부모40만 원10만 원50만 원기초생활수급자50만 원10만 원60만 원(안 유력) 또한, ..

가끔은, 고기 구워 먹는 수고 없이도 진심이 느껴지는 한 끼를 먹고 싶을 때가 있죠.특히 부모님이나 어른들과의 외식 자리라면, 조용하고 정갈한 분위기 + 속 편한 한 끼가 딱 좋습니다. 바로 그런 날, 제가 선택한 곳은 천지연 용인 구성점입니다. 넓고 고급스러운 실내, 가족 외식이나 모임에 딱외관부터 깔끔하고 고급진 분위기. 주차 공간도 여유 있어 접근성도 좋습니다.내부는 좌식 홀과 룸으로 나뉘어 있어 단체 모임이나 가족 외식에도 부담 없습니다.정갈한 세팅과 조용한 분위기, 직원들의 친절한 응대까지 인상적이었습니다. 본격적으로 메뉴판 탐색!메뉴판을 보면 천지연이 단순 고깃집이 아니라는 걸 알 수 있습니다. 가격대는 다소 있습니다.특히 점심 메뉴로는 ‘한우갈비탕’이 인기가 있다고 합니다. 제가 선택한 메..

옥수수 삶는 냄새가 온 집안에 퍼지네요. 여름은 무더위로 인해 체력과 입맛이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 이때, 제철 음식을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 7월에서 9월이 제철인 달콤하고 쫀득한 옥수수는 여름철 필수 간식으로 손꼽히죠. 옥수수는 단백질, 녹말, 지방, 오메가6 지방산을 적절히 함유하고 있어 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 옥수수가 주는 건강 효능옥수수는 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 다이어트에 효과적입니다. 또한, 다양한 부분에서 다양한 효능을 제공합니다:• 옥수수 속대의 효능염증 완화, 치통 해소, 이뇨작용, 어린이 소화불량 치료에 효과적입니다. • 옥수수 수염의 효능이노시톨, 스티그마스테롤, 사과산 등이 함유되어 있어 토혈, 지혈, 이담 작용, 요로결석, 신장염 등에 도..

혹시 정부 지원 혜택을 받을 수 있는 기준이 뭔지 궁금하셨던 적 있으신가요?청년 도약계좌, 기초생활 보장, 주거급여, 교육급여 같은 제도를 신청하려다 보면 “기준 중위소득 OO% 이하 가구”라는 조건이 자주 등장하죠. 그런데 이 ‘기준 중위소득’이 정확히 무엇이고, 우리 집이 어디에 해당하는지 알기 어려웠던 분들 많으셨을 겁니다.오늘은 2025년 기준 중위소득과 관련 정보들을 정리해 드립니다.기준 중위소득이란?기준 중위소득은 전체 가구를 소득순으로 일렬로 세웠을 때 정확히 중간에 위치한 가구의 소득을 말합니다.가구 수에 따라 금액이 다르며, 정책별 지원 기준으로 활용됩니다.예를 들어, 1인 가구의 기준 중위소득은 2,392,013원, 4인 가구는 6,097,773원입니다.우리 가구의 소득이 이 금액의 몇..