후반전 선수의 일상 블로그

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서, 우리들의 건강을 위해 BMI를 계산하는 것이 중요해졌어요. 하지만, BMI를 계산하는 방법을 모르는 분들도 많을 거예요. 오늘은 BMI 계산하기와 그 결과를 해석하는 방법에 대해 알아보도록 할게요. BMI란 무엇인가요? BMI는 Body Mass Index의 약자로, 체질량지수라고도 불립니다. 체질량지수라고 하며 신장과 체중의 비율을 이용한 비만측정법이에요. 우리나라에서는 1990년 대한비만학회에서 한국인의 비만기준을 발표했는데 남자는 22, 여자는 21 이상이면 과체중이고 25이상이면 비만으로 정의했어요. 그리고 2015년 개정된 아시아-태평양 비만진단기준으로는 18.5-22.9면 과체중, 23-24.9면 비만, 25이상이면 고도비만으로 분류되고 있어요. BMI 계..

요즘 대세는 워라벨이죠. "워라벨"이란, "Work"와 "Life" 그리고 "Balance"의 합성어로 일과 삶의 균형을 의미합니다. 사람들은 더 이상 열심히 일하면서 삶의 질을 희생하는 것이 아니라, 일과 삶의 균형을 맞추며 행복한 삶을 살고 싶어합니다. 그래서 오늘은 워라벨 뜻에 대해 알아보도록 할게요. 워라벨을 위해 어떤 일을 해야할까요? 워라벨을 위해서는 먼저 "자기관리"가 필요합니다. 자기관리란, 자신의 신체적, 정신적 건강을 지키기 위한 방법입니다. 일과 삶의 균형을 맞추기 위해서는 충분한 수면과 영양, 운동이 필요합니다. 또한, "타인과의 소통"도 중요합니다. 직장 내에서도 회사원들과의 소통을 통해 일의 효율성을 높일 수 있습니다. 또한, 가족, 친구와의 소통도 중요합니다. 집에서 일을 마치..

손톱 세로줄 왜 생기는 걸까요? 네일아트를 자주하는 경우, 손톱 표면이 약해질 수 있는데요. 젤네일을 제거하면 손톱표면이 울퉁불퉁하거나 가로줄이 생기기도 합니다. 이렇게 손톱 건강이 안좋을 때 나타나는 증상 중 하나가 바로 손톱 세로줄입니다. 그렇다면 손톱 세로줄 원인과 해결방법 알아볼게요. 손톱 세로줄 가릴 수 있나요? 가장 좋은 방법은 영양제를 꾸준히 발라주는 거예요. 하지만 이미 생긴 손톱 세로줄 없애는건 쉽지 않아요. 그럴 땐 매니큐어처럼 바르는 강화제나 투명매니큐어를 이용해도 좋아요. 다만 너무 두껍게 바르면 오히려 역효과가 날 수 있으니 얇게 여러번 덧발라 주는것이 좋습니다. 또한 큐티클 오일을 수시로 발라주면 건조함을 예방하는데 도움이 됩니다. 손톱 세로줄 다른 질병과도 관련이 있나요? 손톱..

너드남뜻에 대해 알고 계시나요? 너드남은 Nerd + Man 의 합성어로 똑똑하지만 사회성이 부족한 사람을 너드남뜻 하는 말입니다. 최근 유튜브나 SNS 등 다양한 매체에서 이 단어를 자주 접하게 되는데요, 저 또한 처음엔 무슨뜻인지 몰랐지만 이제는 너무나 익숙한 단어가 되어버렸어요. 그래서 오늘은 너드남이란 어떤사람인지 너드남뜻에 대해 알아보고자 합니다. 너드남 뜻 무엇인가요? '너드남'은 똑똑하고 지적인 남자를 의미하는 말이에요. 이들은 자신의 분야에서 굉장한 역량을 가지고 있어요. 대부분의 경우, 컴퓨터, 과학, 엔지니어링, 수학 등과 같은 분야에서 뛰어난 실력을 가지고 있습니다. 그리고 이들은 또한 다른 사람들보다 더욱 깊이 있는 지식을 가지고 있어요. 이러한 이유로 '너드남'은 매우 지적이고 현..

국제물류에서 가장 중요한 부분은 바로 통관입니다. 통관을 위해서는 개인통관 고유부호가 필요한데요, 개인통관 고유부호는 국제물류에서 필수적인 요소이기 때문에 꼭 알아두셔야합니다. 오늘은 개인통관 고유부호에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 개인통관 고유부호는 무엇인가요? 개인통관 고유부호는 국제물류에서 물품을 수입하거나 수출할 때, 관세청에서 개인에게 부여하는 고유한 번호입니다. 이 번호는 개인이 통관할 때마다 사용되며, 관세청에서 발급하는 번호이기 때문에 누구나 발급받을 수 있습니다. 이 고유번호는 물품을 통관할 때 사용되며, 관세청에서 발급하는 번호이기 때문에 누구나 발급받을 수 있습니다. 개인통관 고유부호는 어떻게 발급받을 수 있나요? 개인통관 고유부호는 관세청 홈페이지에서 발급받을 수 있습니다. 관..